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lesliwwe2148 發表於 2012-12-27 01:08

粗糧養生餐 減肥又養顏

 1 蘿蔔、水果、青菜粥

  做法:放很少的米,多放水,白蘿蔔、水果切丁,最後放青菜末兒,少許鹽、雞精出鍋。

  2 清水白菜湯

  做法:水煮白菜,出鍋時放少許鹽、雞精。

  3 芹菜碴子粥

  做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出鍋時放小白菜葉、醬豆腐、雞精調味。

  4 野菜紅薯窩窩頭

  做法:野菜拌入調料入味兒,紅薯蒸熟搗成泥,和玉米麵野菜一起混合調味兒,蒸15分鐘出鍋。

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