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內外皆修 臉蛋瑜伽塑造異樣風情

 所謂臉蛋瑜伽,是通過特殊按摩手法,讓臉上移位,甚至有點掉下來的小肉肉提拉上升,還有延伸到肩、頸,甚至前胸的特殊按摩,彷佛就像做瑜珈般讓身體延展、放鬆的感覺。從而達到淨化能量,促進身心合諧外,在醫學上瑜珈還有舒緩壓力,提升淋巴系統功能,強化肌力與打通阻塞的脈絡的目的。

  做臉蛋瑜伽,除請專業美容師外,自己也可以做一些輔助動作。減肥網特將這些動作整理出來,以供參考:

  按摩頭頂

  利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的皮膚更加好看。

  回轉法

  大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分三次將其咽下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反復地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的秘訣之一記載於動議寶鑒中。據說,唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使皮膚變得更加好看。唾液作為唯一一種可以通過人們的意志隨意產生的分泌物,有著幫助消化、維持人體生命活力的重大功效。

  打造瘦小面部

  按摩太陽穴

  利用雙手掌心的下麵比較厚的部位按住太陽穴,時間約為3~5秒鐘。用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進血液迴圈,讓皮膚變得更加好看。

  摩擦耳朵

  將兩只耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟,並連接著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。

  注意事項:

  瑜伽體位法有上萬個動作,不正確的練習有可能損害健康,擾亂心神,因此初學者不要僅僅根據光碟盲目練習。減肥網提醒初學者,練習瑜伽時要注意以下:

  1、練習瑜伽要用鼻子進行呼吸,以鼻呼吸可以清除空氣中的雜菌、病毒、預防乾燥。

  2、練習瑜伽要在空腹狀態下進行,最好是在進餐前的1-2小時。練習前至少3小時內不能進食,練習後1小時進食比較科學。練習前需儘量解完大、小便。

  3、做上體往下倒立的姿勢時,高血壓、低血壓患者,頭部受過傷害的人,暈眩病人以及心衰的人不要做,經期婦女也不要做,以免頭部充血而發生危險。

  4、不盲目追求難度高的技巧,按照練習程式,再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧,順其自然、慢慢進展。
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