返回列表 回復 發帖

飲食時間差減肥法

吃飯時間的選擇。對於體重的增加或減少,有著十分密切的關係。研究表明:人體的新陳代謝最旺盛的時間是在晚上8-12點,如果避開上述時間吃飯,就能夠達到一定的減肥效果。這是因為胰島素的數值到傍晚達到最大限度,使脂肪大量沉積。試驗表明:早上吃8970焦熱量的食物並不影響人的體重,晚上則會增加體重。因此,晚上進食不能超過一天食量的30%,而早上至少要達到35%。
返回列表