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fdawson0226
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fdawson0226
發表於 2010-12-17 03:53
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揉揉腿肚增強腿力
搓揉腿肚:以雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右,然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力。
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