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絕食減肥法

又稱飢餓療法,既不攝取低碳水化合物,也不用降低熱量的攝取,而是採取絕食的減肥方法。絕食減肥已有數千年的歷史,流傳至今仍被許多人採用。該法是在固定的期間內,有計劃地實行絕食,可以淨化體內的不純物質.清除體內污穢的雜質,使內臟保持清潔.亞蘭科博士在其所著的<最後的減肥飲食>一書中提到有關絕食的情形時說:「當一個人在絕食中,因為血壓和膽固醇降低,所以會使人有一種陶醉感,這種感覺非常舒適.」但是絕食減肥並不是很正確、很好的減肥方法.根據研究報告,長時間的絕食,雖然可以消除體內多餘的脂肪,但是,在脂肪分解過程中肌肉纖維會損傷、萎縮,或者老化。因此,如要使用該方法,一次絕食時間不可超過36小時.要慎重選擇該方法.
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