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lesliwwe2148
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lesliwwe2148
發表於 2012-12-27 01:08
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粗糧養生餐 減肥又養顏
1 蘿蔔、水果、青菜粥
做法:放很少的米,多放水,白蘿蔔、水果切丁,最後放青菜末兒,少許鹽、雞精出鍋。
2 清水白菜湯
做法:水煮白菜,出鍋時放少許鹽、雞精。
3 芹菜碴子粥
做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出鍋時放小白菜葉、醬豆腐、雞精調味。
4 野菜紅薯窩窩頭
做法:野菜拌入調料入味兒,紅薯蒸熟搗成泥,和玉米麵野菜一起混合調味兒,蒸15分鐘出鍋。
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